|
abis merhatiin jurnal orang2, menurut nisa sebenernya ya kalo diperhatiin apapun nama dietnya, OCD/IF, keto, debm, diet GM, food combining, paleo, atau yang pake susu meal replacement yang harganya bisa buat nyicil motor dan nama nama diet ala ala lainnya. prinsip nya ya sama aja kalau mau turun berat badan ya harus KALORI DEFISIT.
tinggal kalian pada kepincut atau kena doktrin jebakan diet mana aja nih, dan akhirnya kekeuh bahwa diet yang kamu jalani itu yang terbaik.
apalagi beberapa pencetus diet itu udah menjanjikan turun berat badan banyak dalam waktu singkat . ada juga yang menjanjikan turun berat badan tanpa olahraga.
atulah pliss euy, jadi gendut teh butuh waktu lama dari kebiasaan kalian yang banyak makan, kurang gerak. aku mengakui itu. dan masa atuh kurusnya mau instan cepet semalem jadi tring kurus langsing. baru makan sayur sepiring udah berasa langsing.
begitupun ada yg lagi mati matian diet anu, terus cheat meal sekali aja udah berasa kaya berat badan balik naik berkilo kilo.
semua itu perasaanmu aja. diulang ya PERASAANMU AJA.
jadi kalo mau diet pilihlah yang bisa stay jangka panjang dan ga ngerusak kesehatan kamu keseluruhan. kesehatan i mean kamu itu mesti sehat fisik maupun mental.
sehat itu kunci utama dari diet, mau turun naik berat badan itu bonusnya.
jangan terpaku sama angka di timbangan, perhatiin apakah dg pola makan yang kamu jalani kamu jadi lebih happy, lebih sehat, lebih berenergy, jarang sakit, penampilan di kaca bagus, kerja/kuliah/sekolah kamu lebih produktif kah??
pastikan pola hidupmu juga benar, makanannya, olahraganya, tidurnya, rekreasinya udah cukup terpenuhi belum?
jadi ujung ujung diet itu ga cuma angka timbangan aja yang berubah, tapi keseluruhan dari diri kamu.
selama masih sehat, masih produktif, pliissss sayangin tubuh kamu sebelum akhirnya harus punya kondisi sakit jangka panjang akibat kebiasaanmu terdahulu.
|
1473 kcal
|
Fat: 53.72g | Prot: 67.12g | Carbs: 180.55g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Stroberi, Semangka, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Ceker, Nasi Putih. Dinner: Tumis Kangkung, Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Snacks/Other: Kebab, Semangka, Melon. more...
|
|