Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2018
|
82.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 64.68g | Prot: 76.78g | Carbs: 140.93g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Семена Льна, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Гречка Отварная, Красный Лук, Фасоль Стручковая, Жареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Lunch: Картофель Молодой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сыр Российский, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Баклажан, Помидоры. Dinner: Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Помидоры, Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Весела Корівка Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб Бородинский, Красное Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|