|
Набрала 1431ккал и стоп по жирам.Надо добрать углеводы и белки.И что теперь съесть?(на ум приходит только мед,но это углевод
|
1589 kcal
|
Fat: 63.40g | Prot: 100.10g | Carbs: 154.28g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дори. Dinner: Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%, Искренне Ваш Сметана 10%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо, Vici Кальмар Тушка. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре Морковь, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Медовая Долина Мед Гречишный, Паштет из Куриной Печени, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Пиканта Икра Баклажанная, Яблоко Зеленое, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
Творог обезжиренный + мёд
19 Aug 18 by member: lena707
|
19 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Яичный белок, творог, протеин. Пастила зефир, мармелад
19 Aug 18 by member: karpN
|
19 Aug 18 by member: karpN
|
У меня на такой случай для добром белка есть пастрома из индейки. Если угли нужны.. то шаурма добивает до нормы 👌🏻 Или бутерброд
19 Aug 18 by member: lena707
|
19 Aug 18 by member: lena707
|
Тунец в собственном соку, белок Яйца
19 Aug 18 by member: lena707
|
19 Aug 18 by member: lena707
|
19 Aug 18 by member: natashaspb1
|
Спасибооо)вечная проблема чем добрать.Сегодня кальмары мне пополнили белок,и все равно еще надо.Если у кого еще будут мысли,пишите!👐на будущее мне
19 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Угли я тоже зефиром добиваю)))
19 Aug 18 by member: natashaspb1
|
19 Aug 18 by member: Мурена_
|
Мурена( по жирам стоп🛑 какая жирная рыбка??
19 Aug 18 by member: lena707
|
Жирная рыбка вкусно,но по жирам не проходит
19 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Творог с фруктами-отличный вариант
19 Aug 18 by member: ДашаТаранова
|
Смотря сколько времени у вас сейчас, если вечер то углеводы я бы не добирала, а съела творог мои мясо отварное, если день то все что угодно можно 😊
19 Aug 18 by member: mamalina1
|
19 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Кушайте овощи и любой белок
19 Aug 18 by member: mamalina1
|
Спасибо)тоже слышала такое,что фрукты и сладкое вечером нежелательно
19 Aug 18 by member: Танечка0518
|
вареные белки яиц и овощи
19 Aug 18 by member: Мурена_
|
|
Танечка0518's Weight History
|