AdityaDpr's Journal, 20 Aug 18

berarti ngga makan gitu kak?? 

hebat kak kalo aku tak sanggup makan 2 telur rebus doang sehari :( 

berarti makan telur rebus 2 trus sisa~a air putih y.apa g'lapar kk. 

terus tubuh kan butuh lemak sm karbohidrat juga kak, gimana tuh :( 

bunuh diri -_-? 

Yup, sy jg cm pengaturan pola makan aja,kalori defisit jd berat bdn berkurang,sy no olahraga krn males jg krn abs kclkaan jd pd sakit bdannya,bju yg lama gk kepake skrg dh muat lg,yeeeyyyy, ttp kalori defisit 

@oyaloviana, sama spt yg kufikirkan... Bunuh diri? -_- 

semangat ya.. tapi jangan begitu terus2an.. 

itu sih bukannya sehat tp nyiksa diri .. segalanya jg bth karbohidrat, protein, kalori cukup ... bkn hnya telur dan air putih sajaa 

semoga tetep sehat kedepannya. 🤗 

karbohidrat nya d ganti karbo kompleks. lemak nya d ganti lemak sehat dr buah... salam 2 mgu bs turun berat badan dan ga lemes.  

telur rebus maksudnya ya 

Ekstrim 

Bisa merusak organ tbuh yg membthkan lemk karbo protein. 

bnran cm mkn telur aj kk?  

kenapa cowok suka diet ekstrim ya? temen2 aku yg cowok jg gitu. pdhl kan beresiko yoyo 🙄 

Hai! Btw, agak seneng sih saya lihat transformasinya. Cuma... kurang tepat sih. . Sudah tahu belum kalau sistem tubuh juga butuh asupan untuk tetap bisa bekerja? 😊 . Saran saya, asupan jangan hanya telur dan air putih. Itu sangat jauh dari batasan konsumsi yang dianjurkan. Diet itu ga cuma bicara sekarang, tapi jangka panjangnya nanti akan bagaimana dan seperti apa, termasuk kesehatan kamu di masa depan. 😊 Yang ditakutkan nanti kalau kamu kembali makan normal, tubuh akan menyerap semua dan bisa menaikkan berat badan kembali seperti keadaan sebelum kamu diet. Kenapa? Karena tubuh menurunkan batasan asupan tapi dimasuki asupan normal yang sejatinya tubuhmu "sudah menganggap itu besar". So? Yuk diet secara sehat. Kan diet buat sehat, 😁😊😊 

Silakan baca mengenai BMR dan AKG, dan kegunaan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak. Pondasi awal untuk sukses diet sehat itu sebagian dari hal hal tersebut. Semangat diet sehat ya 😉 

Mas mau tanya itu telor nya sehari berapa banyak? Tambah olahraga juga ga?  

Tambahan : Tubuh mampu? Ya, masih. Karena tubuh masih punya cadangan lemak. Tapi karena tubuh hanya menerima sedikit asupan sebagai energi utama, maka tubuh akan berpikir "kamu berada dalam bahaya atau survival mode". Maka ga heran kan, orang yg terdampar di tengah laut masih bisa bertahan hidup berhari-hari tanpa makan. Tubuh akan mencari cara bagaimana agar asupan ini gak cepet habis untuk menjalankan seluruh sistem tubuh, karena tubuh ga bakalan tahu, kapan akan dapet asupan lagi. Bayangkan. Dan ini akan selalu terjadi selama kamu set begitu, sampai ada perubahan kondisi. Mungkin ketika kamu sudah puas dengan capaian berat badan kamu dan kamu MAKAN DENGAN PORSI NORMAL, tubuh 'kaget' : menerima asupan yang besar, lebih dari yg diperkirakan. Karena settingnya masih yg lama, maka sebagian besar disimpan jadi LEMAK. So? naik lagi. ini yg biasa disebut yoyo diet . Canggih bukan, tubuh kita? Iya lah, buatan tangan Tuhan gitu loh. Sekedar sharing ilmu untuk kamu dan semua 😁 semoga bermanfaat 😊