Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
|
78 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 89.47g | Carbs: 145.90g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Мёд. Lunch: Скумбрия, Брокколи, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Свинина Отварная, Щи Кислые, Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Малина, Земляника, Bucheron Горький Шоколад 72%, Зефир в Шоколаде, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|