Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 44.79g | Prot: 97.27g | Carbs: 104.59g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Витебское Молоко Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Зеленый Чай, Помидоры, Тыквенные Семечки, Куриное Филе Вареное, Овощное Рагу. Dinner: Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Груша, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2473 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|