Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
77.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 48.34g | Prot: 88.46g | Carbs: 180.83g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Черные Бобы, Куриное Филе. Dinner: Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Акконд Дель Суфле, Roshen Ирис Сливки Ленивки, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленое Яблоко. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|