|
!😍
|
77.6 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 93.03g | Carbs: 185.64g.
Breakfast: Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Куриное Филе, Черные Бобы. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Roshen Ирис Сливки Ленивки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Зеленый Чай, Южуралкондитер Конфеты Челябинские, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|