imsoojin's Journal, 23 Aug 18

penuhi bmr aja, sayangi tubuhmu. karena tubuh merupakan anugerah dr sang pencipra, karena tubuh itu lebih penting dari sekedar keegoisan kita hanya karena diet. kalo makan sesuai bmr, kebanyakan si bb malah turun bagi yg mau turun, dan ga stuck. metabolisme nya pun ga melambat🙏🏻 semoga membantu.  

langsung ekstrim ke 4 jam ya? kasian badannya. nanti gakuat yang ada craving terus makan lebih banyak. konsisten di 8 jam dulu aja seminggu/lebih. intinya konsisten. dibanding lgsung 4 jam tp bolong2 

akupun diet OCD aku ngambil jendela makan 6 jam tapi kalo BMR aku belum mencukupi aku tambah lagi jendela makan aku...solanya kasian tubuh kalo kurang asupan kalori.rasanya kayak letih2 gitu 

@lella : Ok kak Terimakasih sarannya 🙏 bener banget..aku dari tadi lagi bingung Makan lagi apa enggak TT.TT 

@monic : Ok deh kak Terimakasih sarannya 🙏 Besok aku coba lagi jam makan 8 jam..semoga bisa ya TT.TT 

@ Aya : Iya TT.TT aku juga kayak pusing gitu..Besok aku coba lagi deh Ocdnya..Btw kakak udah berapa lama OCD? 

Tambah sedikit kalori kotor klo aku.. Hehehehee.. Nakal..  

Wkwk aku jg pernah jadi kaya kamu semangat bgt diet di awal langsung ngambil 4 jam. Tp jadinya lemes. Letih, trus ga dilanjutin lagi ocdnya. Jadi aku konsisten 8 jam terus ocdnya sekarang, pelan pelan aja hehehe 

@D3N : kalori kotor itu apa ya?hehehe maklum aku newbie.. 

@monic : iya hehehe >o< Kalau kurang dari BMR rasanya lebih..dan jadi pengen marah2 Mulu TT.TT besok coba lagi deh..Btw kakak dah turun berapa kilo selama Ocd?  

Aku dh 1 bulan dek baru turun 6 kilo...tapi 2 hari ini makan banyk ehhh jadi naik lagi 1 kilo.heheeh 

Aku ocd mood2an :( aku berhasil dari 52 jadi 49.5 sih sekarang tp target aku bukan ngurusin badan yg bener2 kurus sampe tepos tp lagi ngebentuk badan :( 

@aya : ihh pengen deh TT.TT aku butuh nurunin 7 kg lagi TT.TT hikseuuu..kira kira lama gak ya TT.TT 

@monic : Iya kak TT.TT Kalo kurus kerempeng malah jelek ya..Semenjak aku gabung di app ini aku mulai ngerti,kalo diet terlalu ekstrem nanti ototnya yg hilang..Kemarin aku sampai diet yang ekstrem bgt tau kak sehari cuman makan 300-500 kkal..Turun 2 kg dalam 5 hari..Tapi pas mandi Badan aku menggigil dan gak bisa BAB.. 

imsoojin yassh bener banget! Kalo kamu anak sekolahan atau tinggal di rumah sebenernya gampang bgt sih kalo mau diet. Makannya di rumah ajaaa sumpah. Kalo diajak makan temen gausah ikut, kalo di rumah kan kalori bakal gampang terkontrol 

@monic : iya bener Kalo keluar emang godaan nya gede banget..Dikit2 jajan kalau keluar XD 

Tambahin jam makannya jadi lebih 1 jam. Saran aku sih sama kayak yang lainnya, 8 jam aja dulu. Dan kayak aku nih 8 jam konsisten 1 bulan, ini dibulan kedua 6 jam dan kalo ada sesuatu mendesak, tiba2 ada makanan ntah dari mana, atau mendesak aja pengen makan aku ambil 8 jam lagi. Jadi dibulan kedua 6 jam, selingan sesekali 8 jam. Santai aja dulu kak, nanti lama2 terbiasa 😄 dan kelihatan hasilnya kok  

kalau mau kurus makan jangan sampai BMR tapi sekitar 70% dari BMR karena saya pernah baca kalau mau cepet kurus maka BMR - 10sampai30% 

mending kalau baru pilih ocd yang 8 jam puasa 16 jam 

proteinya kurang,