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Não sei o que rolou, se é inchaço ou a falta de exercícios essa semana devido adormecimento.
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69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1425 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 90.98g | Carbs: 180.78g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Camponesa Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Lunch: Queijo Mozzarella, Vapza Peito de Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Panquecas Simples, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Veneza Queijo Mussarela Ralado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Panquecas Simples, Vapza Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Toddy Achocolatado, Quatá Leite Desnatado, Tomates, Alface, Rural Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. more...
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1838 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Housework - 10 minutes, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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