|
Моё лицо, когда не бегала три недели и пресс «спрятался», а ноги «размякли». Можно много говорить о том, что бег сжигает мышцы, но вы попробуйте побегать трейлы по лесам и горам (или просто кроссы) 🙈 И не пренебрегайте силовыми тренировками, конечно.
|
1537 kcal
|
Fat: 35.20g | Prot: 105.48g | Carbs: 203.46g.
Breakfast: Bite Финиковый Сироп, Ореховая Роща Миндаль, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Polezzno Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Фрутоняня Пюре Индейка, Огурец (с Кожурой), Россоя Тофу Весенние Травы, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Dinner: Магнит Арбуз, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Здоровое Меню Молоко Пшеничное , Яичный Белок, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Минтай. Snacks/Other: Малина, Dr. Korner Хлебец Черничный, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Sitting - 2 hours, Apple Health - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Если бегать правильно то мышцы не горят, постоянно слышу про это! Посмотрите Наталью Хохлову в Инстаграмм, она бегунья и с мышцами все в порядке!
24 Aug 18 by member: Cveta1983
|
24 Aug 18 by member: murnyash
|
Чтобы было с мышцами все в порядке, принимайте белковые коктейли до и после тренировок, к сожалению не все это понимают и «сжигают» свои мышцы😳
24 Aug 18 by member: LILIYA066
|
25 Aug 18 by member: jirobas2001arecomming
|
То, что бегать можно и нужно.
25 Aug 18 by member: murnyash
|
25 Aug 18 by member: xmaoOleg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murnyash's Weight History
|