|
Вот такой симпатичный ужин получился))) Приятного аппетита!
|
1498 kcal
|
Fat: 57.39g | Prot: 187.55g | Carbs: 50.60g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Данон Творог Мягкий 5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Макфа Пшеничная Мука, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо, Куриное Филе. Dinner: Макфа Пшеничная Мука, Ирбитский Молочный Завод Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: Полянка Творог Деревенский 5%. more...
|
|
 Comments
Ой,что это такое вкусное?!?😋👌
25 Aug 18 by member: liliyakolesnikova333
|
25 Aug 18 by member: ~Peach~
|
Это "Куриный лентяй"😉 белковый ужин😊
25 Aug 18 by member: Танюшка С.
|
Ням-ням) рецептик пожалуйста
25 Aug 18 by member: «Tori»
|
"Куриный лентяй"
Вареное куриное филе 300 гр, мука - 50 гр, 2 яйца (некрупное, я брала 2 сорт), молоко 150 гр, сыр твердый нежирный 50 гр, около 1/2 ч.л. разрыхлителя, черный перец, соль - по вкусу.
Можно еще использовать кабачок или цукини.
На фото - я делала все ингредиенты в двойном размере, кроме муки и кабачка.
Куриное филе мелко нарезать. Взбить яйца с солью и молоком, добавить муку, разрыхлитель, перец, получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (оставить немного сыра для посыпки гот.пирога) Всё размешать и переложить в форму для выпечки (у меня силиконовая). Сверху выложить тонко порезанный кабачок (если с кабачком делаете). Выпекать пирог в разогретой до 200 градус. духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки).
25 Aug 18 by member: Танюшка С.
|
25 Aug 18 by member: kseniia1704
|
25 Aug 18 by member: «Tori»
|
26 Aug 18 by member: Olga__Do
|
26 Aug 18 by member: Елена1337
|
Вкусная штука 👍 А я ещё делала с болгарским перцем и помидорами. Тоже здорово заходит😉
26 Aug 18 by member: Natali2525
|
29 Aug 18 by member: juli.solnce87
|
Не считала, если честно, а в дневник отдельно забивала по ингредиентам
29 Aug 18 by member: Танюшка С.
|
29 Aug 18 by member: juli.solnce87
|
Бжу 50/15/14 (408 ккал) это у меня была 1/4 пирога (150 гр филе, 25 гр сыра 50%жирности, 15 гр муки обычной, молоко 2,5% 75 гр, яйцо 1 шт, соль, перец)
29 Aug 18 by member: Танюшка С.
|
02 Sep 18 by member: Zeckt
|
02 Sep 18 by member: Аnchutка🦇
|
Укусненько на вид )) попробую))
05 Sep 18 by member: Мар_ина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Танюшка С.'s Weight History
|