Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2018
|
108 kg
Lost so far: 39.7 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1216 kcal
|
Fat: 38.30g | Prot: 62.45g | Carbs: 161.43g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Yumurta (Bütün), Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Uno Grissuno Kepekli, Nane, Toz Biber, Limon Suyu, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tarçın, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Kuru Üzüm. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt. more...
|
|
3483 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|