Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
98.4 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2990 kcal
|
Fat: 149.58g | Prot: 103.08g | Carbs: 319.66g.
Breakfast: Karpuz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tereyağı, İncir Reçeli, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti, Namet Macar Salam, Yörsan Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kıymalı Börek, Peynirli Börek, Kepekli Ekmek. Dinner: Mevsim Salata, Şakşuka, Zeytinyağlı Bamya, Etli ve Pirinçli Sarma, Pide Ekmeği, Adana Kebap, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Alaska Frigo, Torku Kremalı Bisküvi, Kuru Üzüm, Fındık, Badem, Çerezya Ayçekirdeği, Lay's Klasik, Ülker O'lala Sufle Kek. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|