bende 170 boyla 39 kilodan 47ye kadar ciktim😊 ve suan günde 3500 kalori almama ragmen 1 aydir hicbirsekilde kilo almadım. Kendini yedikçe metabolizmam alisir diye motive et çünkü gerçekten öyle. Vücüdunu neye alistirirsan öyle devam eder. Evet hala kilo almam lazım ama 47 ye alisana kadar 3500 kaloride kalmaya devam edeceğim 😊