Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2018
|
77.7 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 62.74g | Prot: 117.46g | Carbs: 131.18g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Спирулина, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Брокколи, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Dinner: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Говядина, Сметана 15%, Рассольник. Snacks/Other: Сушка, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|