|
170 cm boyda 73-74 kiloyum. yaşım 26, aşırı hareketsiz değilim. sizce diyeti bırakınca kaç kalori almalıyım ?
|
1863 kcal
|
Fat: 76.32g | Prot: 68.64g | Carbs: 222.79g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Susamlı Simit, Armut, Elma, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Dinner: Lezita Piliç Nugget. Snacks/Other: Şeftali, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Domatesler, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. more...
|
|
 Comments
Uygulamaya bu bilgileri girersen çıkıyo ztn
29 Aug 18 by member: Yılmaz.t
|
2500 diyor, nette 2000 civarı çıkıyor, diyetisyen 1800 ü geçme diyor
29 Aug 18 by member: inal1993
|
1800ü geçmezseniz kilo vermeye devam edersiniz ağırsağlam com dan bmr ve kalori ihtiyacınızı hesaplayın bence. en iyi kalori hesabını orada gördüm şimdiye kadar.
29 Aug 18 by member: begum1986
|
Hepsi tahminden öte değil deneye deneye bulacaksınız..
29 Aug 18 by member: Natu39
|
Ağırsağlamı izle aradığın herşeyi bulursun orada farklı değişkenler olabiliyor
29 Aug 18 by member: Yılmaz.t
|
29 Aug 18 by member: inal1993
|
Spor salonlarında ve diyetisyenlerde ölçüm makinaları var onlardan vucudunun kaç kalori yaktıgını ögrenebilirsin ona görede beslenme ayarlarsın kendine.
29 Aug 18 by member: Ahmet Şahinn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inal1993's Weight History
|