nastylukyanenko69's Journal, 29 Aug 18

На сколько ккал кушайте? 

anna.nikitina1804 пока дома была ела на 1800 ккал, сейчас буду есть на 1200ккал но пока без спорта 

30 кг ушло на 1800?  

anna.nikitina1804 нет, ну я за год 30 сбросила, начинала на 800-1000 ккал потом помягче режим стал, ела как получится, то 1500 то 1200, главное чтобы недельный калораж вписывался в норму дефицита, плюс когда работаешь без выходных есть особо некогда, что облегчает положение 

Поняла. Просто гуру сего проекта и сам fs говорят что мне кушать надо 1800, но у меня не уходит, а то и приходит по-чуть. Ела 1200 и уходило все, а сейчас встало колом  

Блин, у Вас такое лицо красивое(породистое), Вам и 90 кг можно и больше)  

какой путь длиною в год👍а есть фото до? 

Anna.nikitina1804 ой, я поняла о ком вы) главное не слушайте таких диванных экспертов!) загрузка конечно нужна, но вот на похудение 1800 подойдёт наверное высоким и тяжелым женщинах не вылезающим из спортзала. Но на 1200 лично у меня стопорится процесс похудения спустя 2 месяца, тогда я просто ем по 1700 на поддержание, а спустя пару недель опять на 1200, у меня этот метод пока срабатывает. А вы занимаетесь спортом? 

anna.nikitina1804 неее, я в 90 не оч красивая, как женщина, а как хомяк очень даже) 

2-3 раза в неделю. По-немного(проблемы со спиной).  

inessa31052000 есть, но там тело в подробностях не видно) когда ты пирожок не охото фоткаться 

Сделайте фото до и после ) вы красивая 

anna.nikitina1804 ну вы сами смотрите конечно, но лучше знаете на 1400 попробуйте недельку посидеть, в конце недели взвеситесь и поймёте, идёт похудение или нет, или попробуйте неделю на 1200 неделю допустим на поддержание норму калорий или чуть меньше этой цифры, раскачивать все равно надо иногда метаболизм ) 

Палаткина, я первая сказала что она красивая!! Занято!😂😂 

Палаткина я постараюсь что нибудь найти «до») после пока рано, хочется жировую прослойку ещё уменьшить( 

Настя, попробую! Спасибо! Задолбалась 4 нед жрать и ждать у моря погоды 

anna.nikitina1804 тем более, если видите что неделя прошла а изменений нет, то нафиг такой большой калораж, каждый организм индивидуален, тут можно что то понять только методом проб и ошибок) у вас все получится, без сомнения, главное терпение😘😘 

Подпишусь ,шоб фотку до не пропустить😉результат вау,конечно !самое главное удержать ,прям тру стори  

Какая красивая 

girlyousedtosee я походу не могу провести день не записав все съеденное в жирный секрет) страшно, поесть и не вбить в приложение 😲