Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3807 kcal
|
Fat: 193.74g | Prot: 133.01g | Carbs: 388.85g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Baker House Итальянские Хлебцы с Имбирём, Пряными Травами и Оливковым Маслом, Простоквашино Сливки 10%, Каждый День Пахлава Бакинская. Lunch: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Ржаной Пряник, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Dinner: Русское Молоко Сыр Костромской, Воздушный Молочный Пористый Шоколад, Русское Молоко Сыр Костромской, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Солёной Карамелью, Мороженое Пломбир, Морковь, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 59 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|