Почему у меня все не как у людей? 😵 Высокий гемоглобин - моя сегодняшняя проблема. Снизить потребление мяса, субпродуктов, рыбы и морепродуктов. "Побыть немного вегетарианкой" - как выразилась врач. С учетом того, что я сейчас минимизировала употребление молочки (только твердый сыр и низколактозное молоко в кофе), белки добирать мне просто нечем! Супер.
|
1796 kcal
|
Fat: 83.42g | Prot: 72.57g | Carbs: 188.12g.
Breakfast: Сахар, Перекресток Варенье Абрикосовое, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Каравай Ролл Пшеничный. Lunch: Русский бисквит Мини Маффины с Вареной Сгущенкой, Сыр Российский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: Киндер Макси, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Перекресток Варенье Абрикосовое, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Аладушкин Гофры с Начинкой Вареная Сгущенка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
1 to 20 of 30
Comments
вот проблема) у меня наоборот низкий😀
30 Aug 18 by member: Васей
|
У меня вот тоже по жизни низкий. Даааа, у всех свои проблемы😶
30 Aug 18 by member: AnastasiaDok
|
Вот-вот, я и говорю, у нормальных людей совсем с точностью до наоборот 😁
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
Кто-нибудь пробовал тофу и прочие соевые продукты? Мне нужен белок 😩
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
В бобовых есть белок.
Чечевица, нут, гречка и т.п.
30 Aug 18 by member: Hey_Madina
|
Соевое мясо есть, там дофига белка
30 Aug 18 by member: Hey_Madina
|
А чем плох высокий гемоглобин? У меня тоже по жизни высокий, и мяско люблю очень.
30 Aug 18 by member: tabuga1
|
Hey_Madina, в гречка не так уж много белка, зато железа ого-го, ее тоже ограничить. А сою я не употребляю принципиально. Но, видимо, придется попробовать.
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
tabuga1, это риск тромбозов. Особенно по наличии генетических мутаций. По показаниям я сдавала генетический анализ, который выявил мутации. Се ля ви 😔
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
В орехах тоже есть белок.
Гугл вам в помощь
30 Aug 18 by member: Hey_Madina
|
Я люблю тофу) попробуйте, хорошо идёт. Да и разнообразие - есть листовой, можно рулеты крутить с любой начинкой, есть копченый - отлично на бутерброды, есть классика - в салатиках на ура. Все у вас получится) это ведь временно! Удачи!
30 Aug 18 by member: AleksRik
|
Hey_Madina, спасибо за дельный совет! А то ж сама про Гугл не вспомнила.
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
AleksRik, спасибо на добром слове и за совет! 💐 Попробую тофу, деваться некуда)
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
у меня низкий,и поверь ,это хуже
30 Aug 18 by member: dashdel
|
протеиновый коктейль, протеиновые батончики
30 Aug 18 by member: блэт
|
Как курящий человек, периодически тяжело тренющий и живущий к северном регионе, мой гемоглобин 155-160 не пугает никого. (а на станции Переливания крови то как радуются, кстати, когда сдавала по 4 раза в год цельную кровь мой гемоглобин через 3года после начала сдач - упал до 120) .—скажу что 140+для меня вразы конфортнее). Тут все-же нужно понять причины повышения.
30 Aug 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Мне бы ваш высокий гемоглобин, я ни мясо ни творог ни яйца не люблю. Теперь анемия.
30 Aug 18 by member: MSD888
|
Обычно при диетах на понижение убирают красное мясо, красные фрукты и витамины группы В отменяют. Но при этом рыба белая, птица, бобовые вводятся в рацион. Так что гугл и на поиски
30 Aug 18 by member: ТЕНЬКИН
|
ТЕНЬКИН, я тоже курящий, тоже донор. И я не сама решила, что мой гемоглобин страшен. У меня положительный результат теста на наследственные тромбофилии, поэтому такой гемоглобин в моем случае - лишний риск тромбоза. У меня с 10 лет гемоглобин около 140, а сейчас 152. Причиной такого повышения может быть элементарно обезвоживание по причине жары, например.
30 Aug 18 by member: myshka_bu
|
Смотрю колбаски и сосисоны в ленте мелькают. Убирайте 🙄 попробуйте Для начала почистить рацион, это первое что нужно убрать при понижении
30 Aug 18 by member: ТЕНЬКИН
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myshka_bu's Weight History
|