|
amunisi baru nyampe,,lumayan buat menuhin kebutuhan protein 3 mnggu ke depan....
|
2989 kcal
|
Fat: 122.85g | Prot: 142.03g | Carbs: 304.35g.
Breakfast: Kopi Luwak White Koffie, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Morin Creamy Peanut Butter. Lunch: Jus Jeruk Peras Segar, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), KFC Dada Ayam. Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Goreng. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Morin Creamy Peanut Butter, Frisian Flag Kental Manis, Max Tea Teh Tarik, Snickers Snickers, Mayora Teh Pucuk Harum, Myprotein Impact Whey Protein. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
harga brp itu? aku mah beli ON Seriouss Mass rasa choco. skrng bb 45.3 kg, target sm kyk kmu
30 Aug 18 by member: febryyvoxov
|
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
ini cocok gk buat yg program nurunin berat badan?
30 Aug 18 by member: DEABAKK
|
Klo menurut gw dr pada beli gainer,,ketauan beli whey bro..tinggal di mix ama pisang,,oat,,peanut butter,,ama susu cair jd gainer juga
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
@deabakk mau nurunin berat bdn mau bulking cocok smua bro..gw udh sebulanan make ini lebih cepat naik bb gw di bandingkan gw make gainer dlu
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
beli dmn itu mas? ukuran brp kilo?
30 Aug 18 by member: suwetemen
|
@suwetemen..beli online bos..ukuran 2.2 lb
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
@deabakk..nurunin berat bdn ato nambah berat bdn program nya sama aja bro,, latihan beban ama nutrisi.cardio mah sesempat nya aja..
Beda nya cm kal defisit ato kal surplus
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
saran beli 12 lb sekalian, lebih murahh
30 Aug 18 by member: guna.adiputra
|
@guna.tul itu lebih hemat
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
ON Serious mass 12 lb itu harga 750rb ada beda harga d toko sebelah
30 Aug 18 by member: febryyvoxov
|
Aku juga pengen nambah bb tips nya gmn bro hee
30 Aug 18 by member: budiz
|
@budiz...nge gym bro
Konsumsi protein 0.8 - 1.2 dr bb lu dlm lbs bukan kg,,mkn kalori lebih bnyak dr kalori harian lu
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
Yang mau tambah bb kita bikin grup wa Yuk...
30 Aug 18 by member: iqbalfadilah100
|
@firmanabd saya gk ada latihan beban, jadi gk cocok ya kalo minum itu buat nurunin bb?
30 Aug 18 by member: DEABAKK
|
@deabakk...ya klo mau minum pun boleh2 aj sich bro...secara kan kalori ama fat nya cm 90..protein nya lumayan 19 gram
Itung2 buat pengganti makanan lu
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
@iqbal boleh jg tuh bro hehehe
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
@deabakk maksud gw fat cm 1.9 gram..
Saran gw sich mending lu ngegym bro,,selain sehat panjang umur pula..siapa tau body lu jd shreded.itu bonus dr pola hidup sehat
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
kuaci bagus jg tuh buat nmbh kalori sm protein ..
30 Aug 18 by member: kukuh utomo
|
@kukuh utomo...betul itu bos
30 Aug 18 by member: firmanabd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firmanabd's Weight History
|