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953 kcal
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Fat: 49.70g | Prot: 59.87g | Carbs: 71.09g.
Breakfast: Café, Suco de Couve com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batata Doce Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Yoki Amendoim, Yoki Amendoim, Chá (Infusão). more...
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1848 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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