salad buah 221 kal , guys testi dong yg udh turun berat badan? Ini boleh ga sih? Tipsnya apaa aja?
|
1162 kcal
|
Fat: 26.04g | Prot: 58.12g | Carbs: 182.63g.
Breakfast: Teh Hijau, Pepaya, Bengkoang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jengkol, Rendang. Dinner: Jengkol. Snacks/Other: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Cahkwe. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ini seriusan 221kal ? ,😢 aku ga tau sebanyak ini kal ny. pantesan aku ga turun 2 aku suka makan ini 😅
31 Aug 18 by member: redhafebrima
|
iyaa serius, banyaak jgaa sih 😅 tapi kalo siang sama pagi ga terlalu banyak makan kalori gapapa kayaknya 😂 yg penting masih batasan nyaa hihi
31 Aug 18 by member: diandi24
|
Salad bagus tp g boleh pk mayones
01 Sep 18 by member: tmerischa
|
mayones nta ganti yogurt plain mungkin lebih bagus.. keju boleh ga ya?
01 Sep 18 by member: rebeccanovianty
|
Keju sebaiknya jangan mba😂😂😂
01 Sep 18 by member: tmerischa
|
Aku makan high kalori setiap hari wkakaka tapi kalau mau tetap turun BB harus di imbangi sama olahraga, kalau malas ke gyn coba aja dulu olahraga yang bisa di kerjakan sendiri di rumah contoh Hiit (high intensive interval training) banyak kok di youtube dan tidak membuang waktu banyak cukup 10-30 menit sehari dan banyak jg yg sudah sukses menurunkan berat badan memakai metode olahraga Hiit ini... Semangat yaaa
01 Sep 18 by member: agusliem
|
ka @agusliem mau nanya, aku olahraganya hiit cardio seminggu 3-4 kali..tapi kok lutut sama kaki aku pegel nyeri gitu ya pas siap hiit cardio? ada tipsnya kah utk ngurangin nyeri itu?
01 Sep 18 by member: cuts_28
|
@cuts mungkin kamu bisa membeli knee supporter/supportef buat dengkul untuk membantu dengkul mu biar tidak bekerja terlalu keras, kemungkinan dengkul mu belum terlalu kuat untuk menahan bobot badan, dan kamu bisa meminum suplemen omega 3 bagus juga untuk memberikan asupan buat bagian persendian termasuk sendi2 kaki mu dan susu kalsium contoh anlene fit jg bagus, dan kalau masih terasa sakit jangan pernah dipaksakan karena olahraga dan terasa sakit lama kelamaan kamu akan cidera, jadi hiit nya cukup lakukan semampumu dulu yang penting dilakukan rutin dan kalau sudah agak kuat bisa ditambahi beban/intensitas hiit nya... Jangan memaksakan diri untuk mencapai hasil instan... Nikmati semua proses nya karena tidak ada proses yg mengkhianati hasil... Good luck and semangat terus
01 Sep 18 by member: agusliem
|
Wahh makasih banyak tipsnya ka @agusliem..nanti coba aku ikutin sarannya satu persatu, sekali lagi makasih kak 😊
01 Sep 18 by member: cuts_28
|
@cuts_28 sama2 semoga bermanfaat dan salam sehat
01 Sep 18 by member: agusliem
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diandi24's Weight History
|