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Após 18 dias de dieta flexível,eu eliminei 2kg,passei de porcentagem de gordura de 52,1% para 50,4% além das medidas que estão na foto, e tudo isso sem sofrimento nenhum...comendo meus chocolates quando da vontade..cervejinha de sabado..to nas nuvens..kk
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2600 kcal
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Fat: 116.62g | Prot: 128.10g | Carbs: 261.21g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein 3W Chocolate, Pullman Pão Integral Original, DIA Leite Integral, DIA Queijo Mussarela Fatiado (Embalado). Lunch: Lacta Bis Oreo, Lacta Bis (7g), Café com Açúcar (Medida Cindo), Molho de Soja (Shoyu), Nestlé Leite Condensado, Peixe no Forno ou Grelhado, Banana à Milanesa, Banana Nanica, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface, Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Hut Portuguesa Pan Pizza (Grande), Domino's Pizza Pizza 3 Queijos Grande, McDonald's Molho Barbecue, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Triplo Burger Bacon. more...
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 Comments
Parabéns!!...ser "flexível" é libertador é viver sem "terrorismo" alimentar...👏👏👏💪😄
31 Aug 18 by member: Cristiane Silverio
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Sem dúvida Cristiane...é muito libertador ...ainda mais libertador daquele medo dos carboidratos kkkk...
31 Aug 18 by member: lekka88
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essa imagem é do fatsecret? Como faço isso?
31 Aug 18 by member: Rafidis
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31 Aug 18 by member: Regi souza
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O app chama Minha Saúde... Mas faz mto tempo q tenho ele instalado....acabei nem achando ele na Playstore... Pode ser q consiga achar ele pra baixar pelo navegador do celular
31 Aug 18 by member: lekka88
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mas se colocar na PlayStore " medidas corporais "... vc achará vários apps com o mesmo tipo de acompanhamento q nem esse meu.
31 Aug 18 by member: lekka88
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31 Aug 18 by member: Regi souza
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Ser flexível e muito bom Mais tente restringir um pouco e ser flexível menos dias da semana que o resultado vai ser ainda maior eu particularmente como Aproximadamente 150 kcal de besteira por dia e a cada 15 dias faço um refeição lixo foi dessa maneira que cheguei no meu resultado durante uma época eu fazia a refeição lixo uma vez por semana. E também objetive resultado mais quando passei para 2 semanas sem dia do lixo melhorou bastante os resultados
05 Sep 18 by member: nunes0123
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