|
Teman2 disini ada yg mengalami hal yg sama ga ya sm saya. Sy klo diet sm olahraga klo makan pasti kepala saya sakit kenceng gitu pas ngunyah makanan nya. Sm rahang jadi sakit kek kaku gitu?. Trus aku ada lht utube si gita vbpr waktu dia diet kontes dia aja ngerasa skt rahang klo mkn. Itu sebab nya apa ya? Mohon penjelasan nya yaaa
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
1616 kcal
|
Fat: 51.99g | Prot: 66.97g | Carbs: 221.70g.
Breakfast: Prochiz Cheddar Cheese, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Telur, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Lunch: Telur, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Minyak Sayur Canola, Quaker Oat, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Dinner: Rose Brand Bihun Rasa Soto Ayam, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Mayones. more...
|
|
1592 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Standing - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Dance (slow step) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Kemungkinan kamu melakukan olahraga dengan menggunakan teknik pernafasan lewat mulut dan kemungkinan karena intensitas nafas mu sangat tinggi (bernafas ngos2an) sampai akhirnya membuat rahang terasa sakit, mungkin perlu belajar cara kombinasi bernafas lewat hidung dan mulut, kalau bisa juga pelajari cara bernafas 100% lewat hidung
01 Sep 18 by member: agusliem
|
Atau pada waktu kamu melakukan olahraga (khususnya angkat beban) kamu mengatup(menahan/menutup) mulut/seperti menggigit terlalu kuat
01 Sep 18 by member: agusliem
|
@agus iya sya setiap latihan pakai pernapasan dada trus kluar masuk oksigen lwat mulut ga pake hidung. Jd efek dr situ ya? Jd stiap mo makan mo nangis krn skt kesiksa
01 Sep 18 by member: anggrainimeike15
|
@agus dan saya juga mmg latihan nya bnr2 sampe ngos2an trus bru stop
01 Sep 18 by member: anggrainimeike15
|
@anggrainimeike15 tapi semua itu baru kemungkinan, silakan aja dulu di coba (belajar) untuk menggunakan metode kombinasi hidung 70-80% sisanya bisa lewat mulut jadi misalkan kalau sedang workouts gtu 5x tarikan dan hembusan nafas lewat hidung baru 1x lakukan tarikan dan hembusan lewat mulut, kalau masih mengalami kendala lebih baik anda cek ke dokter
02 Sep 18 by member: agusliem
|
@agus tq yaaa penjelasan dan sarannya
02 Sep 18 by member: anggrainimeike15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggrainimeike15's Weight History
|