Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2018
|
75 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
1483 kcal
|
Fat: 49.41g | Prot: 96.82g | Carbs: 175.04g.
Breakfast: Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький 90%, Красное Яблоко, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Льняные Семена, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Яблоко, Фасоль Белая, Петрушка, Тыквенные Семечки, Помидоры, Овощное Рагу, Курица Вареная. Dinner: Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: PureProtein Whey Protein, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые, Савушкин Кефир 2,5%, Миндаль, Груша, Яблоко. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
niki0609's Weight History
|