tan1004's Journal, 03 Sep 18

emang massa tulang bisa terkikis krn protein? hmm 

massa tulang berkurang karena protein ya,tapi susu itu sendiri kan lumayan tinggi kandungan protein nya. 

ngak prcya sya bisa trkikis 

pseudoscience itu makan tinggi protein bisa mengikis tulang. saya biasa konsumsi protein 3xbb masih sehat kuat padahal udah konsisten 3tahun lo. 

emang tulang bisa mengecil kak? 

@irin : kepadatan tulang bisa berkurang karena kurang kalsium. 

Saya sih pake istilah terkikis haha. Jadi gini kalo semua seimbang pasti fine2 aja. Awal massa tulang saya 2.6 turun lagi 2.5 turun lagi 2.4 sekarang 2.3 ya saya bingung ya. Ternyata saya perhatikan mmg protein yg saya tinggiin grgr mau naikin masa otot saya, mungkin udah lebih dari standarnya. Jadi saya baca di artikel browsing gitu. Jadi kalo protein dalam tubuh itu lebih , nah tubuh bisa dalam keadaan asam, nah protein itu bisa nge bawa kalsium keluar lewat urine jadi massa tulang bisa berkurang, soalnya badan saya jadi lemes dan pegel berhari2. Mungkin juga saya kurang asupan yg ada kalsium dan kurang vit D. Maka nya sekarang saya mau nyeimbangin , soalnya saya gak bisa makan bayam pdhl yg tinggi kalsium. Maka nya saya ke anlene, soalnya massa tulang itu baik 2.25 - 2.6 . Saya cuman antisipasi aja bias gak gampang Osteoporosis di usia tua. 

Jadi intinya , kalau kita kelebihan protein , tubuh bisa dalam keadaan asam , jadi bisa nge buat protein ngebawa kalsium keluar lewat urine. Intinya kalo semua seimbang fine aja. 😊 soalnya udah ngerasain pegelnya badan sama lemesnya waktu massa tulang. 

Ia anlene juga ada protein nya secara susu tp ini khusus kalsium nya tinggi juga. Saya ngincer kalsium nya buat massa tulang saya. Soalnya waktu itu saya minum yg susu yg protein nya tinggi malah berkurang massa tulang saya.  

nimbang tanitanya dimana mas?  

Bisa gitu ya mas? Masnya konsumsi protein brp gram dari berat badannya?  

Tapi tergantung tubuh masing2 sih. Setiap orang beda. 😊 

berarti kalo diet tinggi protein yang berkurang massa tulang?🤔 

masih pegal" tan, pengen minum tpi alergi susu 😂 

dari buku dr hiromi shiya, malah gak disarankan minum susu. susu malah menyebabkan oesteroporosis. lebih disarankan makan udang, ikan dan rumput laut #cmiiw