Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
2892 kcal
|
Fat: 70.15g | Prot: 95.37g | Carbs: 473.91g.
Breakfast: Bite Bitey Яблоко-Груша, Атрус Завитушка с Маком, Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Домик в деревне Кефир 1%, Рафинад, Тыквенные Семечки, Метро Арахис Сушеный, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диадар Отруби Пшеничные , Lucky Days Печенье с Арахисом, Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Сливки 10%, Русское Молоко Сыр Костромской. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. Dinner: Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Диадар Отруби Пшеничные , Калина Малина Пряник Медово-Имбирный, Атрус Завитушка с Маком, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Зефир. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|