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Boa tarde pessoal, vcs que querem emagrecer quantos de carbo consomem por dia? e quantas calorias ?
View Diet Calendar, 04 September 2018:
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1238 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 59.95g | Carbs: 130.60g.
Breakfast: Pasta de Amendoim, Crepioca. Lunch: Quero Feijão Carioca, Farofa, Mandioca, Galo Macarrão, Carne de Vaca Assada. Dinner: Ovo. Snacks/Other: Guimarães Paçoca Rolha, Nestlé Iogurte Grego Light, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Race - 10 minutes, Treadmill - 15 minutes, Elliptical - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 17 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
1100 ao dia e carbo de 80 a 100 por dia já eliminei 16,4 kgs desde de maio desse ano.
04 Sep 18 by member: grazi_maenofoco2
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Depende de vários fatores. Objetivo, peso, altura, rotina, se vai fazer exercícios ou não, em qual intensidade, quantas vezes na semana, disponibilidade e como está sua saúde hoje. Digo isso porque vejo essa pergunta inúmeras vezes na timeline do Fatsecret e me parece que as pessoas querem tirar uma média pra saber se estão na direção correta. A direção correta é a que trazer resultados pra você, dentro da sua realidade. Boa sorte.
04 Sep 18 by member: brunocullen
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isso é completamente individual
04 Sep 18 by member: ligiat
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Concordo com o Bruno... 😉
04 Sep 18 by member: AndréaFurt
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Vc está seguindo qual dieta?
04 Sep 18 by member: Katty0710
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Boa tarde! Eu gosto de low carb porque vejo mudanças no meu corpo muito rápido. Se for fazer low carb, procure uma lista de alimentos com baixo índice glicêmico no google e calcule as calorias pelo próprio FATSECRET. O segredo é estar sempre com baixo índice glicêmico e em déficit calórico. vc deve substituir a energia dos carbs pela energia das gorduras boas como castanhas, óleo de coco, abacate, amêndoas e a energia das próprias proteínas.
04 Sep 18 by member: Juliao Cesar
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Procure saber sobre dieta flexível 🤗
04 Sep 18 by member: vitoria.burke2018
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Consumo cerca de 1.200 calorias e, NO MÁXIMO, 20g de carbo.
04 Sep 18 by member: Zaide P. Ribeiro
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gente comecei a um mês a dieta já eliminei 5.800 aqui está falando que posso consumir até 2.200 mais numca chego sempre é 1.060 hoje já consumir um pouquinho foi 1.340 isto é correto
04 Sep 18 by member: aninha brito
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Katy vc q tinha perguntando estou tentando seguir a flexível.. mas estou na média diária de 1500 calorias.. e carbo 80g a 170g quando não passa KKK.. mas preciso diminuir essa calorias diárias...
04 Sep 18 by member: Thamyrib
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Por favor. Vá a uma nutricionista. Se possível mulher. Porquê, ela vai querer medir o seu porcentual de gordura.
05 Sep 18 by member: luizagazetto
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2000kcal e umas 200g de carbos.
05 Sep 18 by member: Kernex
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Kernex o que seria 200 gramas de carbo ❓
05 Sep 18 by member: brunarsmw
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Mantenho déficit calórico médio de 500 calorias. Consumo 1400 calorias diárias, na média.
05 Sep 18 by member: Sueli Alves PS
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consumo uma média de 1500 calorias por dia e carbohidratos máximo 50gr por dia.
05 Sep 18 by member: Roseanedss
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consumo 1.200 calorias e 20grs de carbo
05 Sep 18 by member: ♡Elaine♡
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Estou consumindo 1700kcal, fazendo a dieta flexível
Faço musculação, 190/200g de carbo e 130g de proteína
05 Sep 18 by member: DudaSonoda
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