|
Пеку не только булки 🥖🥨👌💪🏽💪🏽
View Diet Calendar, 04 September 2018:
|
1479 kcal
|
Fat: 71.80g | Prot: 67.34g | Carbs: 149.45g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Первый Вкус Молоко 2,5%, Круглый Год Молоко 1,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная, Авокадо. Lunch: Гречка Отварная, Куриное Филе, Оливковое Масло, Сметана. Dinner: Первый Вкус Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо (Целое), Авокадо. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Первый Вкус Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Компас Здоровья Мука Цельнозерновая Пшеничная, Haas Кукурузный Крахмал, Сливочное Масло, Яйцо (Целое), С.Пудовъ Мука Рисовая, Круглый Год Молоко 1,5%, Перепелиное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Зашла на страничку. Ну все! Теперь Вы мой кумир) Очень мотивируете.)
04 Sep 18 by member: AnastasiyaZhuk
|
05 Sep 18 by member: Albinaggbbj
|
Красота👍😘 Не то что я слабая, безвольная😔
05 Sep 18 by member: Танюшка С.
|
Танюшка спасибо)) да что ты на себя наговариваешь ...
06 Sep 18 by member: Albinaggbbj
|
Альбиночка я не наговариваю😔 это уже правда...
06 Sep 18 by member: Танюшка С.
|
07 Sep 18 by member: Albinaggbbj
|
Добрый вечер . У меня вопрос есть разница занятия в спортзале для поддержания формы и для наращивания массы ? Если есть подскажите пожалуйста ?
28 Oct 18 by member: aza-azaliya
|
Разница есть , наращивание мышц это одно , нужно питание на профиците чтоб мЯсо росло, ну и тренировки 💪🏽 исключаем кардио ☝️☝️☝️. А поддержание питание на поддержание, в тренироваться как обычно, здесь уже можно и кардио, так так нам не нужно ничего растить !!!!
28 Oct 18 by member: Albinaggbbj
|
Albina,А веса увеличивать нужно ? Что бы прям до отказа делать повторение?
29 Oct 18 by member: aza-azaliya
|
Альбина, а сколько нужно кардио в неделю?
29 Oct 18 by member: Про100Алла
|
Аза да вес нужен !!! Но постепенно. И не так все время 20 кг, а тут 100 сотка. Спину берегите !!! Ну и Геморой не кто не отменял 😬☝️. Я сейчас серьёзно.
29 Oct 18 by member: Albinaggbbj
|
Але да сколько хотите . Я сейчас бегаю каждое утро. Мин 30 - 40 . Просто потому что люблю.и ещё скакалка это вообще 💫💫💫. 10 мин.попрыгаешь 🙈💦💦💦. А кардио может быть любое... что вам по душе. Вотхочу пойти на танцы 💃🏻 🤔🤔🤔.
29 Oct 18 by member: Albinaggbbj
|
29 Oct 18 by member: aza-azaliya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Albinaggbbj's Weight History
|