mauzinha102489's Journal, 05 Sep 18

lindona, eu faço dança rítmica segunda, quarta e sexta. muitas vezes eu não chego cedo e acabo fazendo a dança primeiro que o treino. perguntei isso ao prof lá. ele disse que não há problema, mas é bem melhor treinar antes, pq a disposição é bem melhor do que vc já ter feito algum esforço. enfim... a gente que sabe. rs 

Se vc ter energias pra concluir seu treino de musculação de forma correta ok....😉 

Oiê, também estou fazendo as duas em apenas um mês já tá dando pra ver resultados nas pernocas, e braços... minha instrutora montou 3 treinos diferentes conforme os dias de aeróbica. Quando faço mais membros inferiores na musculação treino mais superiores, estou alternando para dar o descanso necessário. Estou amando os resultados..acredito q se vc tiver disposição tudo ok... 

Durante um tempo eu corria e ia imediatamente para o treino de crossfit ou vice-versa. Ocorre que no meu caso uma das atividades ficava prejudicada. A solução que eu encontrei (e que foi recomendada pelo professor do crossfit) foi fazer uma atividade cedinho da manhã e a outra no final da tarde (ou à noite). Consegui encaixar no meu horário e acho que no geral uma atividade não está prejudicando a outra. Talvez a conciliação também dependa da intensidade das suas atividades, porque se eu correr levinho (pace de 6'), eu consigo conciliar numa boa, tanto antes como depois do crossfit, mas se eu correr no pace de 5' ou 5'30", não consigo um bom desempenho. 

Ah...Eu não corro todo dia. Isso só ocorre 2 ou 3 vezes na semana. 

Verdade vou tentar me programar para chegar cedo obrigada cah❤ 

Fatruner obrigada pela dica ...então a academia que eu frequento nao e tão boa sabe ate os treinos sao meia boca por isso queria saber se poderia treinar entende...mas estava na duvida se antes ou depois quero emagrecer mais uns quilinhos rsrs