Motivasyonunu ne düşürüyor
07 Sep 18 by member: vicodin722
|
Kendine inan ve sabırla devam et. 16 kilonu çok güzel vermişsin 1 aydır falan hiç rafine şeker paketli ürün falan yiyemiyorsun öğlen cheat meal yapabilirsin akşamda spora gidersin mesela. Çok sıkmayın kendizi arada değişiklik iyidir
08 Sep 18 by member: senaozturk_
|
117 kilo olduğun zamanı düşün aynanın karşısına geç bir bak kendine. Daha fazlasını istiyorsun değil mi? İşte bunun için sabır ve sebat etmen lazım. Emek olmadan hiç birşeyin olmayacağını kendine devamlı söyle. Hiç kimseden bir eksiğin yok başarabilirsin sadece bırakma kendini.
08 Sep 18 by member: mustafagzy
|
Teşekkürler arkadaşlar ... inşallah motivasyonumu yeniden sağlarım
08 Sep 18 by member: ercansari
|
Motivasyonumu çok yeme isteği düşürüyor vicodin
08 Sep 18 by member: ercansari
|
Ercan ben günde 2 ekmek yiyen bir insan olarak söylüyorum. Doyamadığımı falan zannediyordum başta.Ama şuan sadece kahvaltıda 2 dilim ekmek yiyorum. Ve gayet tok hissediyorum. Bak diyet falan kasma o kadar sadece sınırla kendini. Mesela bayramda çok fazla tatlı yerdim önceden. Ama bu bayram hiç yememezlik yapmadım kendime eziyet etmedim 1 tane 2 tane yedim dedim yeter yeme artık. Hiç kilo almadan atlattım. O yüzden hep kesme azaltarak git bıkmadan kilo verebilirsin. Abur cubur yok ama. Başaracağına inanıyorum.
08 Sep 18 by member: mustafagzy
|
93 kiloydum ve şuan 78 kiloya düşmek üzereyim hayattaki kural üşenme inan ve vazgeçme oldu ben yaptıysam sende yapabilirsin
08 Sep 18 by member: Eray Erdem Sarıyalçın
|