|
Aku bingung masukin apa ini Suki buatan ku sendiri.aku masukin satu2 aja,tp jg gak lengkap jadi aku kira2 aja 500-700 kalori. Toh jg aku msh butuh 800kalori utk menghabiskan malam ini.hahah.tumben cm defisit 500 dr pagi,dibawa gym ga keliyengan.hahaha
View Diet Calendar, 08 September 2018:
|
1214 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 54.94g | Carbs: 158.34g.
Breakfast: Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal, Mentimun (Kupas), Selada, Roti Gandum. Lunch: Royco Sup Krim Jagung. Dinner: Tempura Udang, Jamur, Sawi Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Sukiyaki, Maggi Tomyam Flavour, Siantar Top Suki. Snacks/Other: Yakult Yakult, Khong Guan Saltcheese Combociz. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
dah berapa lama diet? trn brp kg?
08 Sep 18 by member: rimasyamlan
|
Rima : aku awal kenal FS september 2017 kak BB 59kg. Tp sebelumnya april 2017 BB ku 64kg.puasa thn kmrn turun jd 62kg.trus smpet diet herbalife dr mei smpe agustus turun jd 60kg.nah mndekati lepas herbalife aku kenal Fs dr mba2 yg jual herbalife jg, jd aq liat2 jurnal shabat FS mknan2 clean food jd belajar la tnpa herbalife lg. Skrg si 52kg, aku gk trllu fanatik sm clean food krn aq orgnya suka makan. Hehe. Jd q msh mkan yg funfood tp msh dihitung ssuai BMR n Tdee. Tp kdg2 jg suka lbh dr Tdee. Tp alhamdulillah gak yoyo Bb Ku, sempet dl thn 2016 yoyo bb ku krn diet herbalife itu dah. Skrg alhamdulillah msh bs mkn apa aja tp BB sgotu2 aja. Tp ini msh ada Pr 3kg lg. Hheeh
08 Sep 18 by member: Rinie Priharuma
|
aq jg pakai herbalife. dr awal cm pakai shakenya aja. 5 bln turun 20kg. puji Tuhan gak yoyo sih bbnya slm pakai produk itu
08 Sep 18 by member: nia hblf
|
@nia : ya slama pake produk itu gk yoyo. Coba de leepas sebulan psti nafsu mkn gk trkontrol n jdinya naik 2x lipat. Dulu thn 2016 aku diet dr 57 ke 52kg turun lupa brp bulan. Nah gk pake lg jdi la 64kg hahah. Mgkn stiap org beda2 ya. Kalo udh nemuin pola makan n pola hdup yg baik utk tubuh kita sndiri ya gk mslah. Aku si nyaman sm defisit kalori aja, makan nya murah n konsisten intinya dan gak hawak atau kalap mata liat mknn. Haha
09 Sep 18 by member: Rinie Priharuma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rinie Priharuma's Weight History
|