Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1482 kcal
|
Fat: 71.27g | Prot: 61.10g | Carbs: 151.84g.
Breakfast: Спирулина, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Лукашинские Вишневое Варенье. Lunch: Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. Dinner: Чеснок, Сметана 15%, Борщ, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|