|
1 ) отжимание 12×3
2 ) пресс 2× 30
3 ) планка- 1 минута.
Вчера тоже отжималась.
Ну хоть что-то. Больше к сожаление ничего не могу. Ужасно болит нога.Так что никаких приседаний , скручиваний...и т.д.и т.п.(((
Ладно...буду довольстоваться хоть чем - то
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 93.52g | Prot: 77.46g | Carbs: 222.33g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Яичница. Lunch: Кофе с Сахаром, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Свинина Тушеная, Подлива, Мистраль Гречка Отварная, Хлеб, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Вареное Яйцо. Dinner: Варенье, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Подлива, Лэнд Гречка Отварная, Дыня, Чай с Сахаром, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Яйцо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Чай с Сахаром, Семейные Секреты Сервелат Австрийский, Хлеб, Подлива, Каждый День Гречка Отварная, Свинина Тушеная. more...
|
|
1520 kcal
|
Exercise:
Driving - 39 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 9 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|