|
Помню то время когда ПП для меня было очень затратно, мне расписывало меню (причём на 1300кк где то) и я оставляла в магазинах круглые суммы... а сейчас ловлю себя на мысли что мне ПП выходит дешевле обычного питания - при условии что сама составляю меню и питаюсь на 1700-1800кк...
видимо этот раз попытка похудения будет самой удачной и последней 💪💪💪
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1912 kcal
|
Fat: 100.02g | Prot: 105.48g | Carbs: 138.29g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Куриный рулет, Принто Повидло Яблочное, Сыр Сулугуни, Огородников Лечо Болгарское, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. Lunch: Заправка для Борща Зимняя, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Сыр Косичка, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Куриный рулет, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Вино Сухое. more...
|
|
 Comments
Ну да, пп это дёшево , всегда так было, я на пп пью вино не самое дешевое и ем рыбу (лосось форель и тд ) 2-3 раза в неделю
09 Sep 18 by member: AngelikaKrupskaya
|
главное не похудеть, а удержать
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, это да) вот только у меня и скинуть особо никогда не получалось) терпения было меньше, чем скинутых кг
09 Sep 18 by member: xset1
|
Xset,на поддержании пробовала считать? Сколько в целом ела то
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Нет, потому что я забрасывала сразу и все, спорт в том числе) сейчас вот ищу свою норму, сложно мне это дается
09 Sep 18 by member: xset1
|
Нужно оставлять хотя бы подсчёты, хоть на 3-4 месяца. А ещё лучше, в процессе сброса учиться есть без подсчётов
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Я только начала, так что у меня все ещё впереди) надо понять где мои границы. Так что я в поисках пока
09 Sep 18 by member: xset1
|
Будут вопросы задавайте, вместе разбираться легче (только меня нужно ткнуть носом, а то слишком много сообщений)
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, спасибо!) пока что я не могу понять как меняется вес, пыталась проанализировать 5 недель, все недели ела средненедельное около 1600+-. Но как итог то хороший отвес, то опять привес. Не могу провести закономерности. Понимаю что это зависит ещё от цикла и прибавки в мышцах, но все равно как то все не вписывается 🤦♀️
В итоге все хорошо по объемам уходит, но непонятно добавлять ли мне кк
09 Sep 18 by member: xset1
|
Берём вес за неделю, складываем и делим на количество взвешиваний. Это средненедельный вес. И так за каждую неделю. Смотрим динамику по нему
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, блин гениально) спасибо! Может так увижу хоть какую то статистику!
09 Sep 18 by member: xset1
|
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, если так посчитать, то примерно за месяц ушёл 1кг, но это мало при моем весе... вопрос тогда снова тот же) уменьшать кк или повышать?)
09 Sep 18 by member: xset1
|
Не резать однозначно! У всех уходит по разному. Тем более воды в организме тоже разное количество. Дефицит давно? Сорри может уже спрашивала
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, дефицит 5 недель. Силовые так же 5 недель по 3 раза в неделю с тренером. И за 5 недель объемы ушли 3-5 см в разных местах.
09 Sep 18 by member: xset1
|
Однозначно повышать. Под 2000
09 Sep 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, тоже так думала, но никак мозг смириться не может с этим) спасибо ещё раз, помогла мне убедиться в необходимости есть 😂
09 Sep 18 by member: xset1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|