Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1495 kcal
|
Fat: 42.61g | Prot: 109.73g | Carbs: 152.87g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Сливочное Масло, Спирулина. Lunch: Кабачок, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Вареное Яйцо, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Чеснок, Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Сахар, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|