|
Чем добрать жиры? Кроме орехов есть варианты?
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1102 kcal
|
Fat: 26.75g | Prot: 69.69g | Carbs: 147.98g.
Breakfast: Секретики, Мёд, Куриная Грудка Отварная, Самарские Хлебцы Гречневые. Lunch: Кабачковая Икра, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Белый Город Молоко 2.5%, Самарские Хлебцы Гречневые, Куриная Грудка Отварная, Секретики. Dinner: Курага, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Красная Фасоль, Лузинская Крыночка Йогурт Термостатный, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Snacks/Other: Самарские Хлебцы Пшеничные, Мюсли, Секретики. more...
|
|
 Comments
Выбирать более жирное мясо, творог, сыр.жирная рыба.
сливочное, подсолнечное масло, яйца, авокадо
10 Sep 18 by member: podruga10
|
10 Sep 18 by member: 🧘🏼♀️Евгения
|
словрчное масло, наполеон. правда калории тож добавятся😁
10 Sep 18 by member: Viktoria902
|
ещё каждый день рыбий жир в капсулах не много, но добавит🤔🙃
10 Sep 18 by member: shoko-17
|
у меня на работе работают диетологи и они говорят правильный жир в авокадо, оливковом масле ну и куда ж без орехов
10 Sep 18 by member: ponomarevanatali22
|
Масло- сливочное или льняное/оливковое/подсолнечное и др.. свинина или курица жирные
Молочка-тот же творог/сметана/молоко/сыр с жирностью нормальной
Рыба-вроде Сёмги или лосося
🥑 авокадо
10 Sep 18 by member: annasputay
|
10 Sep 18 by member: Alexa Min
|
10 Sep 18 by member: Alyonaivanova88
|
10 Sep 18 by member: Образец #5
|
Авокадо, сыр твёрдых сортов
10 Sep 18 by member: Yu-yul
|
10 Sep 18 by member: Prana.
|
грудку меняйте на курицу, сыр, жирные сорта рыбы, льняное масло, творог брать от 5 %, а не обезжиренный.
11 Sep 18 by member: ajcolnihko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexa Min's Weight History
|