Relatório de jacadas do feriadão:
➡️Na quinta feira: jaquei num churrasco entre amigos e ganhei 200gr ➡️Na sexta feira: Aniversário da afilhada (4 aninhos) ganhei mais 300gr. ➡️No sábado: fiz musculação, andei de roller, mas depois acabei indo numa sorveteria por kg e comi sem dó... hahahaha ➡️Sábado a noite: recebi visitas e.... churrasco de novo 🤦 ➡️Domingo: estava com o peso estagnado de sábado, passei um dia de preguiça assistindo Greys Anatomy e comendo pipoca de microondas de chocolate....isso mesmo meu povo 😂 Segunda feira: acordei em jejum como sempre e me pesei.....ohhhhh.....perdi 400gr. De todas as jacadas e comilança do final de semana, me diverti bastante, comi o que me deu vontade e hj de manhã estou com o saldo de 100gr a mais ganhados no final de semana. Aos poucos venho aprendendo algumas malandragens do meu organismo. Agora bora passar a semana bem regrada na alimentação, musculação para se permitir comer o que se gosta no final de semana!
#partiuacademia #boramalhar
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68.8 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2018:
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826 kcal
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Fat: 23.12g | Prot: 36.90g | Carbs: 119.50g.
Breakfast: Veneza Queijo Minas Frescal Light, Tirol Manteiga Extra Light, Sadia Peito de Peru Light, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Docile Pastilha Minty, Da Colônia Amendo Power, Banana. more...
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2200 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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