|
Доброе утро всем! 🌞 Мой овсянокексик за 5 минут на 340 ккал.
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1299 kcal
|
Fat: 49.60g | Prot: 91.49g | Carbs: 129.58g.
Breakfast: Molli Йогурт без Сахара 2%, Миндаль, Брусника, Мёд, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Яйцо, Фермерское Подворье Кефир 1%, Быстров Хлопья Нежные Овсяные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Зеленый Перец, 4 Сезона Грибное Ассорти, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса, Амур Бройлер Филе Цыплят-Бройлеров. Dinner: Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Амурское Раздолье Брынза, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Sen Soy Premium Чипсы Нори Wasabi, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
10 Sep 18 by member: жируха2208
|
Красота!
И мне рецептик,можно?
10 Sep 18 by member: katerinkanarkevich
|
Класс. Рецептик можно и мне?
|
Проще простого. 30 г хлопьев овсяных залить кефиром (50 г), добавить яйцо, мёд 10 г, разрыхлитель, ванилин, корицу (по вкусу). Вылить в кружку, поставить в микроволновку на минуты 2-3 (в зависимости от мощности). Украшательство и наполнение - любое. Можно разрезать пополам и смазать йогуртом не только сверху, но и внутри, будет ещё нежнее...
11 Sep 18 by member: AleksRik
|
Очень красивый завтрак - представляю какой вкусный
11 Sep 18 by member: Ирина Пильникова
|
Спасибо 🙏 Сладкий завтрак - заряд позитива на весь день)
11 Sep 18 by member: AleksRik
|
11 Sep 18 by member: Okaravanidi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleksRik's Weight History
|