Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1518 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 79.04g | Carbs: 178.66g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Черные Бобы, Кабачок. Dinner: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметана 15%, Борщ, Чеснок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Сахар. more...
|
|
2427 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|