|
aku mau tanyaa,makanan apaa ya yg banyak mengandung protein? soalnyaa aku kebanyakan makan karbohidrat padahal ga makan nasi huhu 😐
View Diet Calendar, 11 September 2018:
|
1145 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 56.03g | Carbs: 167.31g.
Breakfast: Jus Jeruk Peras Segar, Melon, Oatmeal. Lunch: SariWangi Teh Hijau, Terong Balado, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Telur Asin, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayur Campuran. Snacks/Other: Fitbar Chocolate Fitbar, Cilok. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
tempe, tahu, tauge/kecambah, kacang panjang, kacang edamame
11 Sep 18 by member: monichrhd1
|
Coba makan kacang merah deh..tinggi tuh protein'a
11 Sep 18 by member: Widi Slasie
|
meski ga makan nasi , tapi makanan yang kamu makan mengandung karbo
hampir setiap makanan mengandung karbo tidak hanya nasi saja
11 Sep 18 by member: Bayuputra284
|
11 Sep 18 by member: rania safira
|
11 Sep 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
karbo = nasi, kentang, mie, makanan yg dimasak dgn tepung jg mengandung karbo
11 Sep 18 by member: megpoe
|
protein yg gampang ditemui ya tahu, tempe, telur, daging merah, ikan laut
11 Sep 18 by member: megpoe
|
11 Sep 18 by member: dianchiki
|
11 Sep 18 by member: wandamegawarni
|
Dada ayam, makan 150 gram aja udh banyak proteinnya
11 Sep 18 by member: pizza_lovers
|
buah2an pun banyak karbonya juga
11 Sep 18 by member: Anjar Sari
|
11 Sep 18 by member: Tuama81
|
Kalo aku biasanya makan dada ayam, ikan, tahu, tempe
11 Sep 18 by member: cutrzky07
|
makan dada ayam aja udah byk proteinnya. tp klo kepepet sy kdg mkn roti gandum 1 sm selai kacang, udah nambah 8g protein :)
11 Sep 18 by member: ryan_bud
|
11 Sep 18 by member: Robert Sukisma
|
kebanyakakan karbohidrat gpp asalkan kompleks (dari clean food)
11 Sep 18 by member: tasharomanoff
|
ikan tuna, putih telur, dada ayam, tahu yg tinggi protein. Sumber karbo ngak cuma nasi. tapi bisa dr buah, sayur, roti, oat. Asalkan masih karbo kompleks ngak apa2. Nah kamu ada latihan beban ngak? Kalo ngak, percuma makan protein banyak2 karena protein ngak bisa disimpan dan bakal dibuang lewat ginjal.
11 Sep 18 by member: MelYanti
|
melYanti...klo banyak mkn protein tp kita ga olga. jd percuma y
11 Sep 18 by member: mjgatsu
|
tahu, tempe, telur, dada ayam (tanpa kulit), kacang"an, kacang edamame/kacang jepang, tauge, daging merah, seafood (ikan, udang, kepiting, cumi, dll), bayam
11 Sep 18 by member: U Dunno Ma Name
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diandi24's Weight History
|