|
Intinya jangan diet karna ikut ikutan, karna tubuh setiap org berbeda. Sebelum dpt hasil kaya skrg saya jg dlu pernah diet ikut ikutan tanpa disesuaikan sm badan alhasil 2kali masuk rumah sakit. Tp alhamdulillah saya disadarin berkat masuk rumah sakit.
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
587 kcal
|
Fat: 21.42g | Prot: 18.79g | Carbs: 85.93g.
Breakfast: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tahu Goreng, Apel. Lunch: Tahu Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Snacks/Other: Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. more...
|
|
 Comments
keterangan foto mba. BB awal dan akhir. tgl start dan tgl terakhir
11 Sep 18 by member: miyomijc
|
11 Sep 18 by member: ayuwidiastutik
|
share pengalaman dietnya dong
11 Sep 18 by member: Novi IPS
|
tipsnya dong diet dan olahrahanya pengen tau
|
@riskastepa dietnya aku diet seimbang aja, pagi sore buah. Siang nasi putih/nasi merah kadang oatmea. Tp kl nasi putih hanya sekepelan tangam aja. Kl oat 4sendok kl nasi merah secentong lauknya selalu ada protein sama vit ( ayam/ikan/tempe/tahu pilih salah satu jgn semua) sayuran wajib. Dan tauu porsi jangan makan kaya org barbar
12 Sep 18 by member: atisyafaati
|
@Miyomijc saya gak paham tanggalnya, pokoknya bb awal 65kg skrg 54kg sempet dpt bb 50kg tp ini lg naik. Proses nya 3bulan kurang
12 Sep 18 by member: atisyafaati
|
@riskastepa olahraganya angkat beban sama hit cardio. Banyak nonton yutup yulia baltshun yaaa. Aku soalnya panduannnya dia
12 Sep 18 by member: atisyafaati
|
@noviIPS udah aku jelasin yaa diatas. Banyak nonton yutupnya yulia baltshun juga
12 Sep 18 by member: atisyafaati
|
@ayuwidiaastuti udah dijelaskan ya diatas
12 Sep 18 by member: atisyafaati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atisyafaati's Weight History
|