|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
691 kcal
|
Fat: 21.45g | Prot: 36.78g | Carbs: 90.17g.
Breakfast: Herbalife vanilyalı kahveli shake. Lunch: Armut, Muz, Altınkılıç Kefir. Dinner: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ananas, Kurutulmuş Chia Tohumları, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Kiraz Domates, Siyah Üzüm. more...
|
|
1285 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Sep 18 by member: _aleyna
|
Tabi hemen yazayım
200 gr yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumunu 2-3 saat karıştırıp şişmesini sağladım.
Yarısını tabağa koydum sonra biraz ananas doğradım üzerine yoğurtlu chaianin kalanını ekledim en üste de 2 tatli kaşığı hafif tavada kavurdugum yulaf ezmesini ekledim biraz tarçın biraz keten tohumu serptim bu kadar 🍍
12 Sep 18 by member: melikegül
|
Teşekkürler elinize sağlık :)
12 Sep 18 by member: _aleyna
|
Rica ederim iyi geceler 🤗
12 Sep 18 by member: melikegül
|
|
melikegül's Weight History
|