|
всем🖐 вес 60 кг, рост примерно 171, активность: 60 минут степпер 3 раза в неделю, плюс 2 раза в неделю тренировка домашняя минут 25. Хочу весить 55 кг, помогите рассчитать калорийность рациона)
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1219 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 63.25g | Carbs: 133.85g.
Breakfast: Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Яйцо, Магнит Банан. Lunch: Куриный Фарш, Рис Отварной. Snacks/Other: Перекресток Слойка с Вишней, Сельдь Соленая, Ржаной Хлеб, Магнит Банан. more...
|
|