|
Я не только ела, но и тренировалась. Чтоб не забыть 👇 💪 Среда - силовая плечи + руки. Упражения на фото. 4 подхода по 12-15 повторений. 🏋️♀️ Четверг - групповые: памп и мфр (полное название не произнесу, занятие на расслабление мышц).
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1798 kcal
|
Fat: 68.22g | Prot: 132.60g | Carbs: 170.17g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Руккола, Европром Лосось Рубленый Классический, Лента Авокадо, SPAR Хлебушек Овсяный, Вареное Яйцо. Lunch: Лента Авокадо, Помидоры Черри, Руккола, Тыквенные Котлетки 🎃, Грудка с Шампиньонами 🍄. Dinner: Груша, SPAR Кефир 1%, Мёд, Ежевика, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Тыквенный Рулетик 🎃, Monin Сироп Кокос, Кофе с Молоком, Яблоко, Банан, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
e.koshka's Weight History
|