florentin20's Journal, 15 Sep 18

Repas du midi après le sport en tout 631kcal, avec de la hampe de bœuf , filet de dinde , épinard a la crème et riz

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1769 kcal

Fat: 38.71g | Prot: 128.60g | Carbs: 239.14g.   Breakfast: Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Envia Fromage Blanc 0%, Oeuf, Banane. Lunch: Sel, Carrefour Épinards en Branches à la Crème, Lidl Filet de Dinde, Courtepaille Hampe de Bœuf, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Tomates. Dinner: Ducros Curry, Pastèque, Pêches, Lidl Émincé de Filet de Poulet, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Haricots Verts, Carottes Cuites, Vinaigre, Concombre (avec Peau), Tomates. Snacks/Other: Prunes, Banane, Poires, Lima Khorasan Kamut 100%. more...

2454 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...