|
makan ini aja lah buat malam ijo2 semua biar jadi kambing ya.. semoga kambing nya cepat kurus wkwkkw
View Diet Calendar, 15 September 2018:
|
452 kcal
|
Fat: 9.65g | Prot: 24.91g | Carbs: 76.36g.
Breakfast: Granola, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Apel (tanpa Kulit), Melon. Lunch: Putih Telur Matang, Mangga. Dinner: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jamur Dimasak, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. more...
|
|
13097 kcal
|
Exercise:
lari2 kecil pake treadmill - 25 minutes, lari treadmill lagi... - 30 minutes, lari treadmill lagi masih kecepatan naik turun ya ...semoga bisa ngebakar lemak hehe - 25 minutes, lari treadmill lagi - 30 minutes, lari lari lagi aja lah...hbs gak bisa kemana mana - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 1 minute, jalan santai - 1 hour and 4 minutes, lari lari kecil lagi - 35 minutes. more...
|
|
 Comments
15 Sep 18 by member: DIET SEHAT Z27
|
Di bawah daun selada mentah,pinggir timun jepang kyuri,nah atas itu tahu cah jamur,bumbu nya cuma bawang putih and kecap ikan aja.
15 Sep 18 by member: trisnabong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trisnabong's Weight History
|