|
cara ngatasin pusing abis olahraga gimana ya? soalnya aku kadang klo abis olahraga suka pusing gitu entah kenapa:’)
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
1429 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 42.43g | Carbs: 236.97g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, SariWangi Teh Hijau, Indomaret Pisang Ambon, Buah Anggur, Stroberi. Lunch: Acar, Wortel Dimasak, Gulai Daging Sapi, Sate Kambing, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Dinner: Indomaret Pisang Ambon, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, SariWangi Teh Hijau. Snacks/Other: Tart. more...
|
|
1422 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Cardio - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
mungkin kondisi perut kosong ka? coba makan dulu sebelum olga.
15 Sep 18 by member: menujuideal
|
minum air, karna mungkin dehidrasi
15 Sep 18 by member: aurorapmsbes
|
@menujuideal iya sih biasanya aku klo olahraga pagi abis bangun tidur, makannya biasanya setelah olahraga wkwk soalnya udh kebiasaan gitu:’)
15 Sep 18 by member: lilarmdhn
|
@aurora iya kali ya? tapi aku klo abis olahraga biasanya langsung minum air segelas sih, abis itu langsung lurusin kaki😬
15 Sep 18 by member: lilarmdhn
|
samaaa! aku malah bukan cuma pusing biasa, tp pusing yg muter gitu trs mual. udah makan sejam sebelum itu padahal. kenapa ya:(
16 Sep 18 by member: diamantstern_
|
lebih baik makan aja dulu kalau pusing. 😉
@diamantstern_ olahraganya apa emang?
16 Sep 18 by member: dwi1505
|
Coba dilihat rata rata harian selama 1mgg tu berapa kalori yang masuk. Makan kurang dr AKG juga bs buat pusing. Atau kekurangan gula jg bs, atau kekurangan air jg bs, atau kekurangan protein jg bs.
16 Sep 18 by member: Triana m
|
Untuk melakukan olahraga disarankan untuk mengkonsumsi makanan padat 3-4 jam sebelum melakukan aktivitas olahraga, karena tubuh memerlukan waktu yg lumayan panjang untuk mengolah makanan padat tsb menjadi energi kita jika kurang dari 3 jam kemungkinan bisa mengganggu aktivitas olahraga kita mulai dari mual, pusing, dll... Sedangkan kalau memang belum sempat(mepet sama jam WO) disarankan untuk mengkonsumsi "makanan" bentuk cair/mudah di cerna contoh teh manis, oat, bubur, dll
16 Sep 18 by member: agusliem
|
@dwi1505 waktu itu hiit cardio, ngikutin yg di yt nya yulia baltschun, yg ada jumping jacknya kalau ga salah. Duhh kleyengan abisss muter gitu...
@agus liem oalah berarti masih kurang lama jarak antara makanku sama olahraga😅 terima kasih infonya!
16 Sep 18 by member: diamantstern_
|
16 Sep 18 by member: wishnudwi marendra
|
@diamanstern : oo.. kliyengan nya habis jumping jack? itu motion sickness.. saat guncangan, proses kirim2an sinyal yg dilakukan saraf ga sinkron antara otot, pusat keseimbangan di otak & telinga.
penyebab gak sinkronnya krn elektrolit tubuh ga seimbang. bisa krn kebanyakan atau kekurangan minum air putih. solusinya harus cukup minum.
kalo udah terlanjur kliyengan minum ion drink atau air kelapa muda 😊
16 Sep 18 by member: quirky.jette
|
@quirky.jette wah iya, motion sickness ya namanya? Dari kemarin mikirnya apa aku darah rendah... Terima kasih infonya ya! 😊
16 Sep 18 by member: diamantstern_
|
dr wo yg aku jalani ak tk pnh jumping jack krn ya itu td pusing
16 Sep 18 by member: meriyanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lilarmdhn's Weight History
|