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gente , dieta apenas a base de deficit funciona? tipo sem ficar com isso de bater macros?
View Diet Calendar, 16 September 2018:
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632 kcal
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Fat: 28.09g | Prot: 36.95g | Carbs: 56.39g.
Breakfast: Ovo, Qualitá Rosquinha de Chocolate, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Quero Feijão Carioca, Bife a Parmegiana. more...
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 Comments
sim e não... se o que botar pra dentro não prestar vc vai obter resultados ruins
16 Sep 18 by member: alezaragoza
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Se você quiser estritamente perder massa, a única coisa que define se você vai emagrecer ou não é o teu déficit calórico. Agora existem alguns problemas caso você não cumpra direitinho os seus macronutrientes, como por exemplo deficiência hormonal (causado pelo consumo insuficiente de gordura), regeneração muscular lenta e perda de massa muscular (causada pela não ingestão suficiente de proteínas) ou uma letargia fora do comum (déficit nos carboidratos). Vale a pena ressaltar que não é apenas isso, existem vários problemas causados pela não ingestão suficiente dos seus macronutrientes.
16 Sep 18 by member: Magikarpu
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fernandinha3.0's Weight History
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